Video: Gymnastik für die Venen | Apotheken Umschau

Sie sitzen oder stehen den ganzen Tag und abends sind Ihre Beine oft geschwollen, fühlen sich schwer und müde an. Dann gönnen Sie ihnen zehn Minuten Training. Mit unserem Übungsprogramm aktivieren und kräfitigen Sie gezielt einzelne Muskelgruppen in den Beinen. Denn die Beinmuskulatur unterstützt die Venen entscheidend dabei, wenn sie das Blut gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportieren. Das kann zu unterschiedlichen Venenleiden führen, wie Krampfadern, Venenentzündungen oder Thrombosen.

Oder Sie wissen, dass Sie eine Veranlagung für Venenschwäche und Krampfadern haben, und wollen aktiv gegensteuern. Auch dann hilft unser Übungsprogramm, article source Beine extra zu stärken. Dazu gehören in jedem Fall viel Bewegung und ein gesundes Körpergewicht.

Der Gang zum Arzt ist auch angesagt, wenn Sie häufiger abends oder dauerhaft geschwollene Beine, auch untertags, haben. Ebenso sind Schmerzen, Hautveränderungen und plötzliche Schwellungen Warnzeichen, die Sie abklären lassen sollten. Eine erfahrene Physiotherapeutin hat Video-Übungen für die Beine von Krampfadern zehn Übungendie sich bestens für zu Hause eignen, zusammengestellt. Sie brauchen dazu eine Decke und einen Stuhl.

Sie können sich bei Bedarf die Übungen im Video jeweils auch einzeln ansehen. Fahren Sie dazu mit der Maus über die untere Hälfte des Videobildes, und klicken Sie dann die entsprechende Übung Video-Übungen für die Beine von Krampfadern. Planen Sie die komplette Venengymnastik fest in Ihr Tagesprogramm ein.

Damit Sie und Ihre Beine jung read article in Form bleiben. Was bei schwachen Venen und Krampfadern hilft, zeigt dieses Video.

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Home Krankheiten Therapie Ernährung Wohlfühlen Vorsorge-Rechner. Video: Gymnastik für die Venen. Zehn Minuten für schöne Beine: Mit diesen einfachen Übungen halten Sie Ihre Venen fit und beugen Krampfadern und Besenreisern vor.

Video zum Thema Venen. Krampfadern und Thrombosen vorbeugen Was bei schwachen Venen und Krampfadern Video-Übungen für die Beine von Krampfadern, zeigt dieses Video.

Was Video-Übungen für die Beine von Krampfadern bei einer Venenschwäche?

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Video-Übungen für die Beine von Krampfadern tut den Venen immer gut. Schon wenige Minuten am Tag tragen zu einer Verbesserung bei. Fangen Sie noch heute an! Oberschenkel und Unterschenkel bilden etwa einen Grad-Winkel zueinander, die Zehen zeigen nach vorn.

Strecken Sie Ihre Beine gerade nach vorne und senken Sie sie wieder. Go here Sie ein Bein gestreckt an. Dann wechseln Sie das Bein. Stellen Sie sich mit den Zehenspitzen auf ein dickes Buch und gehen Sie mit geschlossenen Beinen auf die Zehenspitzen.

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und gehen dann einige Schritte auf den Zehenspitzen. Video-Übungen für die Beine von Krampfadern einer kurzen Medikamente gegen Krampfadern wiederholen.

Gehen Sie nun einige Schritte auf den Fersen. Auch hier Wiederholung nach einer kurzen Pause. Die Arme sind schulterbreit auseinander. Beugen Sie das vordere Bein etwas und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf.

Jetzt senken Sie die Ferse des hinteren Beines langsam Richtung Boden. Dann das gleiche mit dem anderen Bein. Gehen Sie im Storchengang durch das Zimmer, indem Sie abwechselnd ein Knie in einem Winkel von ca. Mehrere Schritte, dann Pause und wiederholen. Bewegung tut den Venen immer gut. Was tun und was nicht?

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